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运动什么年龄阶段都不晚——老年体能训练

发布时间:2020-10-16
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65岁的许阿姨是m88明升【官网直营】退休员工。因双膝关节活动受限,时有疼痛,长期备受疼痛困扰,便来院就诊。初见许阿姨,身形偏瘦的她似乎每一块肌肉都在吃力地支撑着她的身体。

经X光检查,发现其双膝关节面光滑,关节腔边缘唇样变,关节间隙存在。许阿姨被诊断为双膝关节退行性改变。又对许阿姨做了骨密度测试,显示其存在重度骨质疏松的情况。

根据对许阿姨的评估结果进行分析,我们为其制定了专业的康复训练计划。首先,进行手法治疗,根据患者体态评估进行身体力线调整,松解紧张部位肌肉,激活松弛部位的肌肉。然后,进行弹力带抗阻式半蹲侧向行走训练,可训练患者臀大肌、臀中肌、臀小肌及大腿肌肉群,增加骨盆与膝关节稳定性。手膝两点支撑伸展训练背部肌群与身体的协调性。

经过一段时间的康复训练治疗,许阿姨双膝关节活动改善,疼痛消失,自主感觉治疗前后的全身心都有明显变化。

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由于老年人存在骨质疏松问题,跌倒一旦发生,后果将不堪设想。如何提高老年人体能状况,降低老年病的发病率,成为我们现阶段亟待解决的问题。康复医学科利用本科室人才与设备优势,积极开展老年体能康复训练。由中国体育科学学会认证运动处方师进行处方开具与执行。已帮助数十位老年体能障碍患者回归家庭,回归社会。

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随着少儿体能训练的不断升温,老年体能问题也越来越受到重视。老年运动形式也呈现多样化,包括:广场舞、太极拳、八段锦、快走等,只有更多的老年人加入到运动行列,才会有更少的人进入m88明升【官网直营】

撰稿:康复科孙宜文

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